Para obtener mejores posibilidades de éxito en las dietas de comida para bebé, usted tiene que saber en primer lugar el valor nutricional de los alimentos.
Siempre se puede optar por la conveniencia de simplemente comprar sus tarros de alimentos infantiles en el supermercado. Fueron fabricados para contener y proporcionar vitaminas, antioxidantes, minerales e incluso proteínas necesarias para el cuerpo.
Pero si usted quiere estar seguro de lo que está comiendo realmente, llegar a su propia receta de comida para bebés. A menos que usted tiene alergias a ella, aquí están los súper alimentos que hay que incluir en sus recetas.
El Super Alimentos Lista
La etiqueta de "super alimentos" se da a los alimentos que tienen beneficios de salud excepcionales. En la medida de lo posible, usted debe tratar de incluir al menos un súper alimento en cada comida.
Perder peso no es sólo la reducción de la ingesta calórica. Debería ser más centrado en comer el tipo correcto de los alimentos que va a crear un cuerpo más saludable y nutricionalmente equilibrada.
Cuerpos más sanos son más energéticas, tienen un metabolismo más rápido y eliminar la grasa más rápido. A continuación se presentan algunos de los súper alimentos más comunes que también están ampliamente disponibles:
1. El cangrejo - cangrejo grandes se comen principalmente en ocasiones especiales por su delicioso sabor. Todo el que ama las listas de mariscos cangrejos como uno de sus alimentos favoritos. Aparte de su sabor, los cangrejos son también una buena fuente de proteína y zinc. El cuerpo necesita proteínas para su desarrollo muscular y zinc para reforzar su sistema inmunológico.
2. Ciruelas Ciruelas - son antioxidantes naturales. También son ricos en vitamina A, que mantiene una visión clara y una piel saludable. También tiene un alto contenido de vitamina C para reforzar el sistema inmunológico y construir y mantener huesos fuertes.
3. Plátanos - Los plátanos son uno de los primeros alimentos del bebé. Aparte de ser llenado, los plátanos también son ricos en potasio y triptófano. También es un alimento para el cerebro comprobada, dando mejora la memoria y la concentración cuando sea necesario. Un plátano sano puede animar para arriba mejor que una taza de café.
4. Fruta Kiwi - Kiwis tienen mucho que aportar a su receta para la dieta de comida para bebés. Cuenta con una enorme cantidad de micro-nutrientes y antioxidantes, sin contenido de grasa y colesterol. Kiwi es también una buena fuente de luteína que es fundamental para mantener su visión clara y el corazón del desarrollo de enfermedades degenerativas y crónicas. También pueden ayudar a mantener los huesos fuertes.
5. Espinaca - Cualquier persona puede aprender de Popeye cuando dice poderes espinacas su fuerza. Es cierto. La espinaca es rica en vitamina K es necesaria para mantener los huesos y músculos fuertes y sanos. La vitamina K es esencial para tener huesos densos necesarias para evitar la osteoporosis y huesos frágiles que a la larga podrían causar fracturas óseas y fracturas.
6. Blueberry - Los arándanos son uno de los frutos más favorito a la hora de cocinar. Es popularmente favorecido como un ingrediente mollete o pastelería, aroma de cereales y mermelada e incluso en panqueques. Los arándanos son una fuente importante de vitaminas, antioxidantes y fibra.
Las vitaminas y antioxidantes que ayudan a estimular el sistema inmunológico y combatir las enfermedades comunes, mientras que la fibra es beneficiosa para perder el exceso de grasas en el cuerpo.
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